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Ayuda dejar de fumar. Lo primero que tiene que hacer para dejar de fumar es no creerse el cuento del no poder dejar de fumar por tener adición al tabaco.
Lo siguiente es conocerse a si mismo y preguntarse si de verdad necesitas el tabaco para sobrevivir.
Despues de un auto psicoanálisis
puede empezar unos pequeños ejercicios para dejar de fumar.
Empieza por respirar concientemente, inspira con la nariz y respira con la boca. Intente hacerlo siempre que pueda. Cuando coma saborea las comidas siempre concientemente, cuando beba saborea las bebidas en fin cada vez que usted haga algo, hagalo concientemente y verá que cuando se enciende el sigarro lo hará también así y lo gustará todo mejor hasta quedar completamente satisfecho solo con unos cigarros al día. El vicio no existe, nadie muere por dejar de fumar pero si al reves.
MENSAJE IMPORTANTE PARA EL FUMADOR
FUMAR O VIVIR
Ningún cigarrillo es seguro. No debe presumirse de que un cigarrillo es menos dañino que otro debido a factores como su sabor, intensidad, color de la cajetilla o marca. Además, las referencia al contenido en nicotina, alquitrán y monoxido de carbono no indican la cantidad exacta que se inhala de estas sustancias, dado que la misma depende de la forma en que se fume. Si usted desea reducir o eliminar los riesgos que fumar implica para su salud, dejar de fumar es la mejor opción para usted. Muchos fumadores han dejado de fumar sin ayuda, pero si usted tiene alguna difuculta para dejarlo,debería usted de consultar a un Psicólogo para que con su ayuda llegue a conocerse mejor y saber si quiere FUMAR o VIVIR.
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